A primeira refeição do dia, acredite, se revelou uma domadora de balanças rebeldes. Manter a forma começando do café da manhã è uma optima opção, mas sem saltar esta importantissima e essencial refeição.
Tudo começa no café da manhã, o seu dia e sua rotina tem inicio naquele momento.
Bons motivos para caprichar no cafe-da-manhã. Quem não gostaria de acordar e sentar-se em uma mesa bem posta, para tomar um café-da-manhã farto, com leite, pães, sucos, furtas cereais, queijos e os jornais do dia para ler calmamente?
Pouca gente consegue seguir essa rotina. Na prática, a maioria das pessoas costuma mesmo, é fazer uma refeição pouco nutriente e apressada antes de sair de casa no começo do dia. O cardápio mais comum é café com leite e pão com manteiga, a famosa média e, de vez em quando, uma frutinha. Mas è possível e se deveria aproveitar muito melhor a primeira refeição do dia.
Aproveite este momento que è o café da manhã com gosto. Muita gente nem toma café da manhã. A desculpa mais comum é a falta de tempo. Mais do que uma contingência da vida moderna, o descaso com a primeira refeição do dia é uma atitude completamente errada, que deixa o organismo com um déficit de energia.
Por que é necessário comer algo pela manhã ? Acompanhe este raciocínio: na hora em que despertamos e saímos da cama, em geral passamos uma boa quantidade de horas em jejum absoluto. O estômago normalmente está vazio e, se não dá sinal imediato de fome, irá fazê-lo em breve, sinalizando que o corpo precisa de energia.
Começar o dia sem suprir minimamente as necessidades nutricionais pela manhã tem muitos descompensos por exemplo: Com as reservas de energia em baixa, é comum faltar pique para realizar as tarefas ao longo do dia. Por incrível que pareça, muita gente não relaciona a pouca disposição à essa alimentação desequilibrada. É justamente no momento do despertar que precisamos de alimentos que funcionam como combustíveis para o corpo.
Ficar sem comer pode provocar fraqueza, mal-estar e indisposição. Também restringe a sua capacidade de escolha. Isso mesmo: quem passa muito tempo de estômago vazio chegará perto do horário do almoço sentindo uma fome exagerada. Nessas condições, a tendência é comer o que vier pela frente, sem conseguir controlar o apetite. Uma boa alimentação pela manhã certamente ajudará você a se manter bem, até escolher novamente o que deseja saborear. Experimente!
Se o seu problema maior è falta de tempo pela manhã, prove a fazer um delizioso shake com 250 ml de leite desnatado o suco de fruta sem açùcar com 2 colheres de sopa do po’ nutricional Herbalife, se preferir pode adicionar tambèm cerais, ou frutas em pedaçinhos e saborei com calma. Esta serà uma nutrição completa, uma alimentação saudavel que fornecerà 25% de todas as vitaminas e nutrientes essenciais que o corpo necessita diariamnete para està em saude e perfeita forma fisica.
Pense nisso você tambèm!
